A gyermekágyas kismama

A szülést követő hat hét
A legintenzívebb változások a korai időszakban vannak, mert a várandósság idejére jellemző hormonok kiürülnek és nő a tejelválasztásban vezető szerepet játszó hormon, a prolaktin szintje. Ezzel párhuzamosan a méh fokozatosan visszahúzódik, üregéből a méhlepény tapadási helyén képződő sebváladék fokozatosan kiürül, a méhszáj záródik, a méh tömege a hatodik hét végére 1 kg-ról 5-6 dkg-ra csökken. A hüvely és a gát esetleges sérülése, sebe begyógyul, az izmok lassan visszaszerzik rugalmasságukat.
Testápolás, gondozás
Természetes szülés után az anya hamar el tudja látni saját magát. Néhány óra múlva képes felkelni, de biztonságosabb, ha először csak segítséggel próbálkozik, mert gyakran előfordulhat szédülés a kimerültség, vérveszteség és a több órás éhezés miatt. A gyermekágyas időszakban fokozott az izzadás, ezért a többszöri mosakodás ajánlott. A gáttájékot is naponta többször le kell mosni szappannal (esetleg a kedvezőbb pH-jú intim szappannal).
Az illatokkal is jó spórolni a mamának, mert a babák jobban kedvelik édesanyjuk eredeti testszagát, ugyanis ez azt jelzi számukra, hogy hamarosan TEJ következik és az anya biztonságot nyújtó közelsége is jelen van.
Sok kismama küszködik aranyeres panaszokkal a szülés után. Legtöbbször a kenőcsök, kúpok 1-2 hét alatt segítenek, ezeket recept nélkül is lehet kapni. Érdemes azonban odafigyelni a rendszeres, laza székletre is. Ezt megkönnyíti, ha szükséges a sok folyadékon kívül, a hashajtó lekvár, vagy a lenmag alkalmankénti fogyasztása.
Hátfájás, derékfájás
Gyakori panasz ez a várandósság alatt is, a szoptatás alatt azonban a helytelen testtartás megváltoztatásával lehet segíteni a bajon. Lehet, hogy egy egyszerű kissámli a láb megtámasztására megfelelő, vagy egy párnára kell fektetni a babát szoptatás közben (léteznek már U-alakú szoptatós párnák is), esetleg a deréktájékot kell megtámasztani valamivel és a panaszok máris enyhülnek. A mozgásszervi panaszok teljes megszüntetésére legjobb a könnyű, rendszeres mozgás: a séta és a baba-mama torna. A hasizom és gátizom gyakorlatok elkezdése már a szülést követő napon ajánlott. Az ágyban fekve apró lábemeléseket lehet már végezni és a fej felemelése néhányszor is hasznos a hasizomra nézve. A lábfej vissza és lefeszítése, az alszár vénás keringését javítja és a láb dagadását csökkenti.

Előző cikk Következő cikk