Gyümölcsöt a babának
...de melyiket, mikortól?

Nem felesleges újra és újra hangsúlyozni, hogy a csecsemők elsődleges és legfontosabb tápláléka az anyatej. A 6. hónapot követően azonban kiegészítésül fokozatosan bevezethetjük a gyümölcsöket, zöldségeket. Ehhez szeretnénk segítséget nyújtani az alábbi táblázattal, melyet a Magyar Gyermekorvosok Társasága szakanyagának figyelembevételével készítettünk el.
6-8. hónaptól:
Alma
Magas élelmirost-tartalma rendezi a székletet.
Banán
Magas cukortartalmú, amelynek egy része keményítő. B1-vitamin, folsav- és biotin tartalma kiemelkedő. Ásványi anyagok közül sok benne a kálium, kalcium, magnézium, réz és a cink. Laktató gyümölcs.
Görögdinnye
Tápanyagtartalma nem jelentős, de üdítő hatása miatt kedvelt gyümölcs.
Körte
Magas élelmi rost- és cukortartalma teszi fontossá. A magház körül található kősejtek oxálsavat tartalmaznak, amely csökkenti a vas felszívódását. A magház körüli részt vágja ki!
Őszibarack
Aromaanyagokban és rostban gazdag gyümölcs. A sárga húsú fajtákban sok karotin van. A-vitamin tartalma a szem és a látás fejlődéséhez kell.
Sárgadinnye
Az egyik legtöbb karotint tartalmazó gyümölcsünk. Magas a folsav- és jelentős a C-vitamin- és cukortartalma. A sejtfejlődést segíti.
8-10. hónaptól:
Ananász
Magas B1-vitamin-, szőlőcukor-, és gyümölcs-cukor tartalom. Fehérjebontó enzimet tartalmaz, amely könnyíti az emésztést.
Cseresznye
C-vitamin tartalma (8 mg/100 g) nem jelentős, de kora tavaszi, nyári vitaminforrás. Első friss hazai gyümölcsök egyike.
Kajszibarack
Magas cukor-, élelmi rost-, C-vitamin- (10 mg/100 g) és karotin tartalma miatt értékes. A-vitamin tartalma a szem és a látás fejlődését segíti.
Meggy
Citromsav- és almasav tartalma jelentős, emiatt savanyú. Sok pektint tartalmaz. Rendezi a székletet.
Szilva
Cukor- és rosttartalma jelentős. Hashajtó hatású.
12. hónaptól:
Citrom
C-vitamin tartalma (40-45 mg/100 g) és B1-vitamin tartalma jelentős.
Csipkebogyó
Rendkívül magas a C-vitamin tartalma (400 mg/100 g). Ezen kívül vastartalma is jelentős.
Egres
Sok C-vitamint és pektint tartalmaz. Magas savtartalma miatt nyersen csak teljesen érett állapotban fogyasztható.
Grépfrút
C-vitamin-tartalma 40 mg/100 g. Kesernyés íze miatt kevésbé kedvelt gyümölcs.
Kivi
C-vitamin tartalma kiemelkedő (70 mg/100 g).
Mandarin
C-vitamin tartalma 42 mg/100 g, édes íze miatt kedvelt déligyümölcs.
Narancs
C-vitamin-, cukortartalma kicsit magasabb, mint a citromé.
Ribiszke
Szénhidráttartalmuk közepes, de C-vitamin- és pektin tartalma jelentős. A fekete ribiszke C-vitamin tartalma a legmagasabb.
Szőlő
Cukortartalma igen magas, 16 és 22 százalék között változik fajtától függően. B1-, B2-, biotin- és folsav tartalma jelentős.
15. hónaptól:
Földieper
100 g gyümölcs 40 mg C-vitamint tartalmaz, korán érő vitaminforrás.
Málna
Pektin- és C-vitamin tartalma jelentős, és szénhidrátban szegény.
Naspolya
Jelentőségét magas pektin tartalma adja.
Szeder
Élelmirost-tartalma nagy, C-vitamin- és karotin tartalma közepes.

Előző cikk Következő cikk