Táplálkozás a szoptatás alatt

Egy kisbabának csak egyszer lehet az életben megadni az anyatejes táplálást – ami a legjobb neki. Az első időkben befektetett munka hamar megtérül és az elkövetkező másfél-két évben nincs gondunk és egyszerűbb lesz az életünk a babatáplálásával kapcsolatban.

• Most is, mint a babavárás idején fontos elmondani,hogy az üres kalóriákra nincs szükség, de a gyermekágyas kismamának is színesenkell táplálkoznia. Sok gyümölcsöt, zöldséget kell ennie, mert bennük sokvitamin és előanyaguk található, valamint sok mikroelem.
• Ameddig a babát a mama kizárólag szoptatja, afokozott vasbevitelről is gondoskodni kell: célszerű tovább szedni avárandósság idején bevált vaskészítményt.
• Ha azt veszi észre az anyuka, hogy babája apuffasztó ételeket megszenvedi, akkor érdemes ezek fogyasztását kerülni, a tejkiiktatására viszont csak akkor van szükség, ha a családban gyakori atejallergia.
• A tejelválasztást serkentő teakeverékfogyasztása rendszeresen (napi 2 l.) az első három hónapban a kólikaidőszakában és annak megelőzése végett.
• A görcsoldó teát nem feltétlenül a babánakkell adni, hanem a kismama is fogyaszthatja, mivel úgy jobb a terápiáshatás.

Előző cikk Következő cikk